☀️ ¿Qué recomiendan los nutricionistas comer para llevar mejor las olas de calor?

La fruta y la verdura, los mejores aliados contra el calor. Con la llegada del verano, nuestro organismo necesita adaptarse a las altas temperaturas y evitar los golpes de calor. Para ello, los nutricionistas recomiendan basar nuestra dieta en alimentos frescos y ricos en agua, como la fruta y la verdura, que nos aportan vitaminas, minerales y antioxidantes. También es importante hidratarse bien, bebiendo al menos dos litros de agua al día, y reducir el consumo de alcohol, que favorece la deshidratación. En este reportaje te contamos cómo comer de forma saludable y refrescante durante los meses que nos quedan por delante. Un reportaje de Laura López.